#해시태그 #뇌경색 #건강한식습관 #오메가3 #항산화 #뇌건강 #영양소 #식단관리1 뇌경색에 좋은 음식: 건강한 뇌를 위한 필수 가이드 뇌경색에좋은음식에 대해 이야기해볼까요? 뇌경색은 뇌로 가는 혈류가 차단되어 발생하는 질환으로, 심각한 후유증을 남길 수 있어요. 그래서 우리는 뇌 건강을 지키기 위해 어떤 음식을 먹어야 할지 고민해야 합니다. 오늘은 뇌경색에좋은음식에 대해 자세히 알아보도록 할게요.1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식1-1. 연어연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 음식이에요. 이 지방산은 뇌의 기능을 향상시키고 염증을 줄여주는 역할을 해요. 연구에 따르면, 오메가-3가 부족한 사람들은 뇌경색의 위험이 높아진다고 하니, 연어를 자주 먹는 것이 좋겠죠?1-2. 아마씨아마씨는 식물성 오메가-3의 보고예요. 아마씨를 요거트나 샐러드에 뿌려서 먹으면, 뇌 건강에 큰 도움이 된답니다. 특히 아마씨에는 섬유질도 풍부해서 소화에.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음
